발목 인대 3도 파열 이후 

재활운동 사례

발목인대가 완전 파열되었지만

전문의선생님과의 논의 끝에 

비수술적으로 진행해보자는 결론을

내리고 재활운동을 통해 발목의 문제를 

해결하고자 에이앤프리햅을

찾아주신 고객님의 사례입니다.

첫 방문시 발목근력검사

발목을 다치고 2달 정도가 지난 후

에이앤프리햅을 방문해주셨고

가동범위와 근력검사를 통해 현재 상태를 

파악해 보았습니다.

발목을 위로 들어올리는 배측굴곡 근력은 

다치지 않은 쪽과 비교해 38%나 차이가 나고

까치발을 들 때 쓰는 종아리 근력은 27% 

안 밖의 안정성을 만들어주는 근력 

또한 10% 이상씩 차이가 났습니다.

한개의 인대가 완전히 파열된 분이기 때문에

근력까지 약한 발목은

엄청나게 불안정해지게 됩니다.

고객님의 목표는 자신이 즐기던 

운동들을 다시 하고자 하는 것

가동범위회복 -> 근력회복 

균형감각회복  ->  기능적 근력회복

이 네가지 포인트를 중심으로

 재활이 진행되어야 했습니다.

16-20세션 정도를 회복기간으로 잡았고

처음 등록하신 첫 8세션 동안은 

가동범위,  기초근력의 회복, 균형감각의 회복

세가지에 초점을 맞추었습니다.

STAGE 1~2. 가동범위회복 & 근육활성화

주변부의 굳은 부분들을 이완 시켜주고

가동범위운동을 통해 움직임을 회복 시켜주었고

부상 이후, 제대로 사용하지 못했던

근육을 다시 사용할 수 있도록

활성화 작업을 진행 하였습니다.

8회 진행 후 근력검사

1월 18일 처음 방문시 측정했던 발목 근력에 비해

2월 25일 측정시 근력이 상당히 많이 향상 되었습니다.

근력이 많이 향상 되었고

기초 밸런스 동작을 소화하는 

능력도 좋아졌기에

다음 단계의 근력과 기능회복 운동에

돌입을 해도 된다고 판단하였습니다.

STAGE 3~4.  근력운동 LV 2 - 기능회복운동

기초 근력 향상을 진행할 때보다 

더욱 단계가 높은 운동들을 진행하였고

차츰차츰 적응을 하고, 기능을 회복하는 것이

눈에 띄었습니다.

20회를 기점으로 발목재활운동은 종료하였고

러닝이나 싸이클과 같은 활동들을

문제 없이 진행할 수 있는 상태가 되었습니다.

인대가 완전히 파열된 분이기에 

어떤 식으로 관리해야 좋을지

어떤 운동들을 꾸준히 계속 해나가면 좋을지에 

대한 가이드를 제공해드리고

부가적으로 어깨재활운동을 진행하였습니다.