에이앤프리햅 [AN PREHAB]
통증으로부터의 회복을 돕는 운동 가이드가 되어 드리겠습니다.
회복을 위한 가이드북
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에이앤프리햅과 함께 하고 있는 핀수영 선수가 발목 수술을 받게 되어, 조진원선생님 백기표선생님이 수술 참관을 하고 왔습니다. 믿고 맡기는 프로페셔널 @jaewookim 원장님이 수술을 진행해주셨습니다. 👍 수술은 너무 잘해주셨으니 수술 후 재활은 저희가 돕겠습니다. 🦿🦾 에이앤프리햅과 협력 병원인 청담리온정형외과는 발목의 김재우원장님 어깨의 이제형원장님께서 각각의 분야에서 섬세한 진료와 치료를 진행해주십니다. 항상 감사합니다 🙏 @cheongdam_reon_official #에이앤프리햅 #청담리온정형외과 #운동선수 #재활운동 #청담리온 #발목수술 #발목수술재활 #올림픽공원 #발목부상 #핀수영
에이앤프리햅 최고의 열정남들 🔥 한 분은 2015년 골반이 아파 방문하셨다가, 9년째 운동을 지속하고 계시고, 한 분은 2021년 목이 아파 방문하셨다가 3년째 자신의 몸을 돌보고 발전 시켜나가는 중입니다. 상태에 맞는 운동을 통해 몸의 기능을 정상으로 회복하고, 정상적인 기능을 토대로 운동을 해 나가는 두 분 정말 멋집니다 👍 #에이앤프리햅 #재활운동 #목통증 #골반통증 #케틀벨 #터키쉬겟업 #올림픽공원
전국체전을 앞두고 서울 전지훈련을 와서 체력을 보강하기 위한 훈련을 진행한 근대5종 김세희선수 📈 대학교 시절부터 에이앤과 인연이 되어 현재까지 이어지고 있네요. 올시즌 마무리까지 화이팅 💪🏻 #에이앤프리햅 #근대5종 #운동선수 #보강훈련 #보강운동 #컨디셔닝 #재활운동
허리 부상🔋 웨이크보드 훈련 중 착지하며 강한 충격을 입고 병원에 방문 디스크가 터졌다는 진단을 받고 바로 수술을 권유 받았습니다. 진단을 받은 이후 커뮤니케이션을 하면서 상태를 체크해본 결과 MRI상에서는 디스크의 문제가 보이긴 했지만 @young_jjun92 코치님은 일상 생활 하는데 전혀 문제가 없었습니다. 수술을 받지 않고 에이앤의 가이드를 받아 회복을 하기로 결정했고 다시 몸을 지어 올리기 시작했습니다 📈🔋 수술이 불가피한 경우도 있지만 수술을 받지 않고 회복을 할 수 있다면 그 방법을 먼저 시도해야 하지 않을까요? 차근차근 빌드업 📈 #에이앤프리햅 #웨이크보드 #허리디스크 #허리통증 #허리재활 #허리수술
전국체전이 끝나고 바로 이어진 김학석배 배드민턴 대회에 출전한 선수들의 근육 컨디션 회복을 위해 송재훈 김경민 선생님이 의무지원을 다녀오셨습니다. 에이앤과 함께한 선수들이 자신이 원하는 결과를 만들어 낼 수 있도록 최선을 다해 끝까지 돕겠습니다 👍🔥 @an_songjae @kk_m0417 #에이앤프리햅 #배드민턴선수 #김학석배 #배드민턴대회 #운동선수
전국체전 스쿼시, 울산팀 의무지원 📈 2018년부터 에이앤에서 몸 관리를 받고 있는 @s.c_han34 선수의 팀인 울산 팀 선수들의 컨디션 회복을 돕기 위해 3일간 스쿼시 경기장에 의무지원을 다녀왔습니다 . 준우승이라는 좋은 결과를 만들어낸 울산 스쿼시팀 수고 많으셨습니다 🙏 #에이앤프리햅 #스쿼시 #전국체전 #전국체육대회 #울산스쿼시 #운동선수 #재활 #컨디셔닝
발목과 무릎 고관절 특히 하지의 부상률이 높은 육상 종목 선수들을 주로 담당하는 조진원선생님 (@j_noow )이 한 시즌 동안 함께 해온 선수들이 최고의 컨디션을 발휘할 수 있도록 돕기 위해 전국체전 육상경기장에 다녀왔습니다. 선수들의 부상 관리, 그리고 보강훈련을 집중적으로 도와주며 순식간에 또 1년이 지나갔네요. 전국체전을 위해 달려온 선수분들 정말 고생 많으셨고, 이제 한해를 되돌아보고 다시 재정비를 하며 내년 시즌을 준비해보시죠 🔥 #에이앤프리햅 #육상 #세단뛰기 #멀리뛰기 #육상10종 #중장거리 #운동선수 #조진원 #보강훈련 #부상관리 #재활
진중함, 열정, 새로운 시작 근육 재활 전문가 백기표 선생님 🔥 #에이앤프리햅 #올림픽공원 #재활운동 #운동선수 #근력 #컨디셔닝 #스트레칭
전국체전 2주 전, 종아리 근육의 불편함을 해결하기 위한 케어 루틴 중 하나 Compex ✨ @jjhcross0525 근대5종 정진화선수 병원 진료를 받았을 때 근육에 큰 문제는 나타나지 않았고, 선생님의 근육케어와 스트레칭 이후, 컴펙스를 통한 통증 케어를 진행하였습니다 🙏 2주 후 렛츠고! @teamactive_activelife #에이앤프리햅 #근대5종 #정진화 #컴펙스 #종아리근육 #근육케어 #운동선수 #전국체전 #근육컨디셔닝
10종 경기 한체대 박준영선수, 멀리뛰기 김민수선수의 코어 보강훈련 최근 발목 전거비인대가 파열되어 부상으로부터 회복한 박준영선수와 고질적인 햄스트링 부상, 무릎 수술을 극복한 멀리뛰기 김민수선수의 코어 보강훈련 영상입니다. 열정 넘치는 육상선수들이 자신의 부상을 관리하고 부족한 부분을 채우기 위해 에이앤에서 관리를 받고 있습니다 🙏🔥 ✅ 육상선수들의 케어는 조진원선생님이 주로 담당하고 계십니다. #에이앤프리햅 #육상 #육상선수 #육상10종 #멀리뛰기 #운동선수 #보강훈련 #코어훈련 #부상 #무릎수술 #발목인대파열 #조진원트레이너
배드민턴 김민지 선수(치악고) 지난 4월, 삼각부골 증후군이라는 진단을 받았습니다. 삼각부골 증후군은 뒷꿈치 쪽의 뼈조각이 충돌을 일으키며 통증을 만들어내는데 불편감이 너무 심해 제거하는 수술을 받게 되었습니다. 안정감 있게 복귀하는데까지는 8주 정도 계획을 잡았고, 차근차근 단계적으로 회복을 하며 아시아 주니어 선수권대회에서 성공적으로 복귀을 하며 다시 자신의 플레이를 펼치기 시작하였습니다. 여러 번의 부상과 회복, 그리고 복귀 과정을 통해 몸도 마음도 더 단단한 선수로 성장하고 있다는 것이 느껴져 앞으로더 더욱 기대가 됩니다. #에이앤프리햅 #배드민턴 #배드민턴선수 #김민지 #치악고김민지 #운동선수 #발목수술 #삼각부골증후군 #발목통증 #발목재활운동 #수술후재활 #재활운동 #올림픽공원
극심한 발목 통증으로 인해 고등학교 때부터 재활을 위해 안산에서 꾸준히 에이앤프리햅을 방문한 김혜리선수 🔥 최근 허리가 안 좋아 휴가를 받자마자 체크를 받기 위해 방문하였습니다. 왼쪽 고관절 근육들의 활성도가 떨어져 있었고, 근육들을 하나하나 단계적으로 활성화 작업을 진행하며 불편감이 사라지는걸 느낄 수 있었습니다. 물론 근육이 마음대로 잘 사용되지 않는다는 것도 느꼈구요. 근육의 기능 회복은 하루 아침에 되는 것이 아니기에 장기적으로 꾸준히 단계적으로 해줘야 실제로 효과를 볼 수 있습니다. 혼자서 할 수 있는 보강운동을 설계해주었고, 팀으로 복귀해서 단단하게 쌓아 올리길 바랍니다 🙏 #에이앤프리햅 #육상선수 #허리통증 #재활운동 #보강운동 #육상 #허리디스크 #근육활성화 #허리근력
에이앤프리햅의 송재훈선생님을 소개합니다 @an_songjae 송재훈선생님은 수구 국가대표 출신으로 과거 어깨 수술을 받으며 에이앤프리햅에서 재활을 받았고, 그 이후 재활이라는 분야에 깊게 파고 들며 자신과 같은 문제에 직면한 사람들에게 도움이 되고자 전문가의 길로 접어 들었습니다. 재활의 영역에서는 어깨가 아픈 분들을 집중적으로 케어하고 있고, 배드민턴, 수영, 웨이크보드와 같은 종목의 선수들의 부상 관리 및 컨디션 향상 에 있어 도움을 주고 있습니다. #에이앤프리햅 #송재훈트레이너 #재활 #재활운동 #어깨재활 #방카르트 #슬랩 #배드민턴선수 #수영선수 #웨이크보드 #수구선수 #운동선수
에이앤프리햅의 조진원선생님은 11년이 넘는 시간 동안 많은 사람들의 부상 관리, 재활운동을 도와 왔습니다. 특히 발목, 무릎과 같은 하지의 부상을 전문적으로 다뤄온 재활운동 전문가입니다. 조진원 선생님에게 케어를 받아보신 분들은 아실겁니다. 프로페셔널함을 토대로 진심을 다해 수업을 진행해 주신다는 것을요. 발목, 무릎의 수술을 받았거나 병원 치료 이후 더욱 적극적인 재활운동이 필요하신 분들이라면 조진원 선생님의 도움을 받아보세요! #에이앤프리햅 #조진원트레이너 #발목재활운동 #무릎재활운동 #전문가 #재활 #무릎통증 #발목통증 #발목인대파열 #전방십자인대 #반월상연골
지난 5월 발목 부상으로 인해 훈련에 제대로 참가하지 못하던 강원체고의 윤지환선수가 에이앤프리햅에서 발목 재활운동을 시작으로 몸을 만들기 위한 트레이닝까지 꾸준히 이어오고 있습니다. 올해 마지막 대회에서 좋은 성적을 냈고 에이앤에서 선수의 몸을 관리하는 부분에서 도움을 줄 수 있었다는 것에 감사할 뿐입니다. 더욱 훌륭한 선수가 되길 응원합니다. 🔥🔥 @jiiiiiii_____hwan @songjae__12 #에이앤프리햅 #수영선수 #수영국가대표 #강원체고 #배영선수 #국가대표 #송재훈트레이너
@_mw_kim_ @parkseho_ 고등학교 때부터 늘 꾸준한 자기관리 독일 브레멘의 김민우 , 한남대 박세호선수 #에이앤프리햅 #축구선수 #축구 #축구선수트레이닝 #부상관리 #운동선수 #올림픽공원 #보강운동
Better & Better 🔥 @min__zzi__ @minssone #에이앤프리햅 #배드민턴선수 #배드민턴 #운동선수 #쌍둥이 #보강운동 #파워훈련
전방십자인대 수술 후 다시 걷기 위한 과정을 진행중인 배드민턴 코치님 🦿🦵🏻 수술 후 재활은 ‘시기적절’하며 ‘단계’적인 프로그램이 필수입니다. #에이앤프리햅 #배드민턴 #십자인대 #십자인대파열 #무릎재활운동 #올림픽공원 #강동
부상 관리와 더불어 자신의 부족한 부분을 채우기 위해 끊임없이 노력하는 10종 경기 선수들 📈 몸 관리를 하는데 있어 최고의 조력자가 되어 드리겠습니다. #에이앤프리햅 #육상선수 #10종경기 #육상 #재활운동 #올림픽공원 #운동선수
재활은 과정입니다. 특히 수술 후 재활은 정말 잘 계획되어야 합니다. 발의 뼈 골절로 인해 수술을 받은 육상10종경기 안충현선수는 복귀를 위해 멘탈과 몸을 끊임없이 다듬으며 준비하고 있습니다. #에이앤프리햅 #운동선수 #육상선수 #10종경기 #골절 #재활운동 #재활 #선수재활 #재활 #육상 #운동선수재활 #수술후재활 #중족골골절
발의 뼈 골절 부상으로 인해 회복과정을 거치고 있는 육상선수 🙏📈 다른 부위의 컨디션이 떨어지지 않도록 집중 관리 중! #에이앤프리햅 #올림픽공원 #육상선수 #육상 #운동선수 #컨디션 #재활운동
육상선수의 햄스트링 재활운동 근육의 부상 이후, 단계적으로 부상부위의 근력을 강화 시켜 나가는 것은 중요합니다. 오랫동안 휴식을 했지만 다시 하려니 불안하고 통증이 생기는 선수들에게 재활운동은 정말 중요합니다. #에이앤프리햅 #햄스트링파열 #햄스트링재활 #햄스트링 #재활운동 #운동선수 #육상선수 #hamstring #rehab #anprehab
햄스트링 파열 후 1달을 쉬어도 통증이 사라지지 않았던 육상선수 초음파검사를 받아 보았으나 조직은 잘 회복되어 있었습니다. 공격적으로 근막이완과 스트레칭을 통해 회복을 도왔고, 단계적인 근력강화를 진행한 이후 다시 달릴 수 있게 되었습니다. #에이앤프리햅 #햄스트링파열 #햄스트링 #육상선수 #근막이완 #베이스텀 #재활운동 #햄스트링부상 #올림픽공원 #운동선수
다시 걷고 뛰기 위한 과정 ‘재활’ #에이앤프리햅 #재활 #올림픽공원 #발목재활 #재활운동 #anprehab #운동선수
다시 코트에 서기 위해 부상 직 후부터 무엇을 어떻게 해나가야 하는지 회복에 대한 가이드가 되어 드리는 것 에이앤프리햅이 하는 일입니다. #에이앤프리햅 #수술후재활 #운동선수 #재활운동 #재활 #발목재활 #발목수술 #올림픽공원 #강동 #하남미사