에이앤프리햅 [AN PREHAB]
통증으로부터의 회복을 돕는 운동 가이드가 되어 드리겠습니다.
회복을 위한 가이드북
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지난 5월 발목 부상으로 인해 훈련에 제대로 참가하지 못하던 강원체고의 윤지환선수가 에이앤프리햅에서 발목 재활운동을 시작으로 몸을 만들기 위한 트레이닝까지 꾸준히 이어오고 있습니다. 올해 마지막 대회에서 좋은 성적을 냈고 에이앤에서 선수의 몸을 관리하는 부분에서 도움을 줄 수 있었다는 것에 감사할 뿐입니다. 더욱 훌륭한 선수가 되길 응원합니다. 🔥🔥 @jiiiiiii_____hwan @songjae__12 #에이앤프리햅 #수영선수 #수영국가대표 #강원체고 #배영선수 #국가대표 #송재훈트레이너
@_mw_kim_ @parkseho_ 고등학교 때부터 늘 꾸준한 자기관리 독일 브레멘의 김민우 , 한남대 박세호선수 #에이앤프리햅 #축구선수 #축구 #축구선수트레이닝 #부상관리 #운동선수 #올림픽공원 #보강운동
Better & Better 🔥 @min__zzi__ @minssone #에이앤프리햅 #배드민턴선수 #배드민턴 #운동선수 #쌍둥이 #보강운동 #파워훈련
전방십자인대 수술 후 다시 걷기 위한 과정을 진행중인 배드민턴 코치님 🦿🦵🏻 수술 후 재활은 ‘시기적절’하며 ‘단계’적인 프로그램이 필수입니다. #에이앤프리햅 #배드민턴 #십자인대 #십자인대파열 #무릎재활운동 #올림픽공원 #강동
부상 관리와 더불어 자신의 부족한 부분을 채우기 위해 끊임없이 노력하는 10종 경기 선수들 📈 몸 관리를 하는데 있어 최고의 조력자가 되어 드리겠습니다. #에이앤프리햅 #육상선수 #10종경기 #육상 #재활운동 #올림픽공원 #운동선수
재활은 과정입니다. 특히 수술 후 재활은 정말 잘 계획되어야 합니다. 발의 뼈 골절로 인해 수술을 받은 육상10종경기 안충현선수는 복귀를 위해 멘탈과 몸을 끊임없이 다듬으며 준비하고 있습니다. #에이앤프리햅 #운동선수 #육상선수 #10종경기 #골절 #재활운동 #재활 #선수재활 #재활 #육상 #운동선수재활 #수술후재활 #중족골골절
발의 뼈 골절 부상으로 인해 회복과정을 거치고 있는 육상선수 🙏📈 다른 부위의 컨디션이 떨어지지 않도록 집중 관리 중! #에이앤프리햅 #올림픽공원 #육상선수 #육상 #운동선수 #컨디션 #재활운동
육상선수의 햄스트링 재활운동 근육의 부상 이후, 단계적으로 부상부위의 근력을 강화 시켜 나가는 것은 중요합니다. 오랫동안 휴식을 했지만 다시 하려니 불안하고 통증이 생기는 선수들에게 재활운동은 정말 중요합니다. #에이앤프리햅 #햄스트링파열 #햄스트링재활 #햄스트링 #재활운동 #운동선수 #육상선수 #hamstring #rehab #anprehab
햄스트링 파열 후 1달을 쉬어도 통증이 사라지지 않았던 육상선수 초음파검사를 받아 보았으나 조직은 잘 회복되어 있었습니다. 공격적으로 근막이완과 스트레칭을 통해 회복을 도왔고, 단계적인 근력강화를 진행한 이후 다시 달릴 수 있게 되었습니다. #에이앤프리햅 #햄스트링파열 #햄스트링 #육상선수 #근막이완 #베이스텀 #재활운동 #햄스트링부상 #올림픽공원 #운동선수
다시 걷고 뛰기 위한 과정 ‘재활’ #에이앤프리햅 #재활 #올림픽공원 #발목재활 #재활운동 #anprehab #운동선수
다시 코트에 서기 위해 부상 직 후부터 무엇을 어떻게 해나가야 하는지 회복에 대한 가이드가 되어 드리는 것 에이앤프리햅이 하는 일입니다. #에이앤프리햅 #수술후재활 #운동선수 #재활운동 #재활 #발목재활 #발목수술 #올림픽공원 #강동 #하남미사
한체대 배드민턴팀 보강훈련 셋팅을 위한 근력측정 📈 근력을 수치화시키는 작업을 통해 선수들 각각의 수준을 파악하고 그에 맞는 관리방안을 제공하기 위한 프로젝트 🔥 #에이앤프리햅 #배드민턴 #한체대 #배드민턴선수 #보강운동 #근력 #재활운동 #운동선수 #badminton
강원도청 다이빙팀 선수들이 보강훈련 컨설팅을 받기 위해 에이앤프리햅 강동에 방문하였습니다. 에이앤프리햅에서 오랫동안 쌓아온 근력데이터를 기반으로 현재 어느 정도 상태인지에 대한 피드백을 제공하고, 그에 필요한 보강운동을 제공해주었습니다. #에이앤프리햅 #에이앤프리햅강동 #다이빙선수 #강원도청 #다이빙팀 #다이빙 #어깨부상 #발목부상 #재활운동 #스포츠재활
포항시체육회 배구팀의 근력측정과 보강운동 컨설팅을 위해 송재훈선생님이 다녀오셨습니다. 선수들의 어깨근력이 어느 정도 상태인지 확인하기 위한 검사를 진행하였고 메인훈련시 주로 신경쓰지 못하는 근육들을 잘 활성화시켜, 몸을 더 안정감있게 만들어 갈 수 있도록 교육을 진행하였습니다. #에이앤프리햅 #배구선수 #운동선수 #어깨운동 #어깨근력 #교육 #포항시체육회 #어깨통증 #어깨보강운동 #어깨재활
부상을 입은 운동선수에게 재활과정은 어떤 것인가요? #에이앤프리햅 #에이앤프리햅강동 #에이앤프리햅하남미사 #운동선수 #운동선수재활 #재활운동 #스포츠재활 #재활
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배드민턴선수의 어깨 방카르트 수술 이후 후반기 재활 , 2020 @yootaebin #에이앤프리햅 #에이앤프리햅강동 #배드민턴선수 #배드민턴 #서울체고 #김천시청 #어깨수술 #방카르트 #운동선수재활 #어깨재활
견갑골의 근육을 제대로 사용하게 된다는 것은 📈 #에이앤프리햅 #견갑골 #어깨운동 #어깨재활 #근육회복 #날개뼈 #어깨 #견갑골운동 #강동 #올림픽공원 #하남미사
<자가진단 TIP> 발의 정렬이 안쪽으로 무너졌는지 확인하는 방법 ♾ 발의 정렬이 올바르다면 뒷꿈치와 바깥쪽 복숭아뼈는 일직선이어야 합니다. ♾ 발의 아치가 무너져 있다면 뒷꿈치뼈부터 복숭아뼈까지 선을 그었을때 일직선으로 이어지지 않고, 틈이 발생합니다. ♾ 명함 한장으로 나의 발의 정렬이 어떻게 되있는지 확인해보세요! 발 정렬의 무너짐은 무릎,허리,심지어는 목에까지도 영향을 줄 수 있습니다. #에이앤프리햅 #발아치 #발목재활운동 #anprehab #재활운동 #교정운동 #발목통증 #재활 #아치 #강동 #하남미사 #올림픽공원 #부정렬
내측 외측 햄스트링 근육이 들러붙어 제대로 가동이 되지 않는 운동선수 햄스트링의 불편함을 해결해주기 위해 케어를 진행하였습니다. #에이앤프리햅 #운동선수 #근막이완 #재활운동 #부상관리 #햄스트링 #햄스트링스트레칭 #하남미사 #올림픽공원 #강동
Gluteus Firing 🔥 Equipment : 힙튜브 @xercise_official #에이앤프리햅 #강동 #운동선수 #재활운동 #고관절 #엉덩이근육 #xercise #힙튜브
6개월간 발목, 어깨 재활을 마치고 몸관리 중인 고객님 당분간 외국으로 가시기에 혼자서 해나갈 수 있는 개인보강운동을 선물해드렸습니다 🎁 Equipment : AXBAND @xercise_official #에이앤프리햅 #재활운동 #발목재활 #어깨재활 #코어운동 #코어밴드 #보강운동 #개인운동 #저항밴드 #axband #xercise
목과 어깨에 오래된 긴장감을 가지고 있던 고객님 특정 부분의 긴장도가 높아 누를때마다 연결된 부위에서 돌출되는 상황 긴장도가 높은 신경을 이완시켜주고 가동화 시켜준 이후 오래가지고 있던 어깨와 목이 아주 편해지셨습니다. #에이앤프리햅 #목통증 #목통증완화 #근막이완 #목디스크 #재활운동 #하남미사 #강동 #재활 #교정운동
무릎 수술 이후 주변부 근육을 잘 사용하지 못해 불편함을 겪는 고객님을 위해 단계적인 운동프로그램을 진행하고 있습니다. #에이앤프리햅 #무릎재활 #무릎수술 #재활운동 #근육활성화 #무릎 #무릎통증 #하남미사 #강동 #수술후재활 #반월상연골파열
햄스트링 파열 이후 근육이 정상적으로 배열되고 회복할 수 있도록 조치를 하지 않으면 시간이 지나고 계속적인 불편함이 남을 수 있습니다. 국가대표팀에 소집되어 곧 복귀해야 할 선수에게 스스로 어떻게 관리해 나가야하는지 근막케어를 통해 우리가 직접 해줄 수 있는 일을 하고 시기적절한 재활운동을 컨설팅을 진행해주었습니다. @jjhcross0525 #에이앤프리햅 #햄스트링 #햄스트링파열 #근막이완 #운동선수 #재활운동 #재활 #hamstring #myofascialrelease
